СЕРЕДА – ГРУДИ, БІЦЕПСИ
1. Жим лежачи (рекорд)1х1
2. Жим лежачи3X10
3. Жим гантелей лежачи3X10
4. Молотки з гантелями5х5
5. Підйом рук по черзі на біцепс в блоці стоячи3X10
1. Жим лежачи (рекорд)1х1
2. Жим лежачи3X10
3. Жим гантелей лежачи3X10
4. Молотки з гантелями5х5
5. Підйом рук по черзі на біцепс в блоці стоячи3X10