Понеділок – НОГИ, ПЛЕЧІ
1. Присідання зі штангою2х2
2. Фронтальне присідання3X12
3. Жим ногами сумо3X10
4. Жим штанги стоячи3х6
5. Розведення гантелей сидячи3X10
1. Присідання зі штангою2х2
2. Фронтальне присідання3X12
3. Жим ногами сумо3X10
4. Жим штанги стоячи3х6
5. Розведення гантелей сидячи3X10