П’ЯТНИЦЯ – СПИНА
1. Станова тяга3Х3
2. Тяга штанги в нахилі зворотним хватом3X10
3. Тяга верхнього блоку широким хватом до грудей3X10
4. Т-тяга3х10
5. Шраги зі штангою4X10
1. Станова тяга3Х3
2. Тяга штанги в нахилі зворотним хватом3X10
3. Тяга верхнього блоку широким хватом до грудей3X10
4. Т-тяга3х10
5. Шраги зі штангою4X10