Понеділок – Ноги
1. Фронтальні присідання із вагою перед собою3х8
2. Пістолетні присідання (на кожну ногу) можна виконувати з опорою3X8
3. Зворотні випади(на кожну ногу)3X10
4. Вправа "Берпі"1х на максимум
1. Фронтальні присідання із вагою перед собою3х8
2. Пістолетні присідання (на кожну ногу) можна виконувати з опорою3X8
3. Зворотні випади(на кожну ногу)3X10
4. Вправа "Берпі"1х на максимум