СУБОТА– ПРЕС
1. Піднімання ніг до перекладини3х12
2. Підйоми ніг на брусах3X12
3. Вправа «ножиці»3X20
4. Поза сидіння на стільці(статична вправа)2х на максимум
5. Планка1х на максимум
1. Піднімання ніг до перекладини3х12
2. Підйоми ніг на брусах3X12
3. Вправа «ножиці»3X20
4. Поза сидіння на стільці(статична вправа)2х на максимум
5. Планка1х на максимум