Понеділок – Ноги
1. Присідання зі штангою4х6
2. Фронтальне присідання2X10
3. Станова тяга3X10
4. Жим ногами3х10
5. Стрибки на максимальну висоту3X8
1. Присідання зі штангою4х6
2. Фронтальне присідання2X10
3. Станова тяга3X10
4. Жим ногами3х10
5. Стрибки на максимальну висоту3X8