СУБОТА– ПРЕС
1. Піднімання ніг до перекладини3х12
2. Скручування3X20
3. Скручування з дотиком до п'ят3X15
4. Підйоми ніг лежачи3X20
5. Планка2х на максимум
1. Піднімання ніг до перекладини3х12
2. Скручування3X20
3. Скручування з дотиком до п'ят3X15
4. Підйоми ніг лежачи3X20
5. Планка2х на максимум