П’ЯТНИЦЯ – ГРУДИ, ТРИЦЕПС
1. Віджимання на брусах4х10
2. Віджимання на одній нозі з піднятою ногою4X10
3. Віджимання вузьким хватом4X12
4. Віджимання від опори вузьким хватом4х8
5. Віджимання1х на максимум
1. Віджимання на брусах4х10
2. Віджимання на одній нозі з піднятою ногою4X10
3. Віджимання вузьким хватом4X12
4. Віджимання від опори вузьким хватом4х8
5. Віджимання1х на максимум