СЕРЕДА – СПИНА, БІЦЕПС
1. Підтягування зворотним хватом4х12
2. Поперемінні підтягування широким хватом3X8
3. Підтягування вузьким хватом на перекладині3X10
4. Підтягування за голову широким хватом5x6
1. Підтягування зворотним хватом4х12
2. Поперемінні підтягування широким хватом3X8
3. Підтягування вузьким хватом на перекладині3X10
4. Підтягування за голову широким хватом5x6