П’ЯТНИЦЯ – ГРУДИ, ТРИЦЕПС
1. Віджимання на брусах3х10
2. Віджимання з піднятими ногами3X12
3. Віджимання вузьким хватом3X12
4. Віджимання лучника3х10
5. Віджимання від опори вузьким хватом3X8
1. Віджимання на брусах3х10
2. Віджимання з піднятими ногами3X12
3. Віджимання вузьким хватом3X12
4. Віджимання лучника3х10
5. Віджимання від опори вузьким хватом3X8