СЕРЕДА – СПИНА, БІЦЕПС
1. Підтягування широким хватом3х10
2. Підтягування зворотним хватом3X8
3. Підтягування на низькій перекладині3X8
4. Підтягування на перекладині зворотним вузьким хватом3x8
1. Підтягування широким хватом3х10
2. Підтягування зворотним хватом3X8
3. Підтягування на низькій перекладині3X8
4. Підтягування на перекладині зворотним вузьким хватом3x8