Понеділок – Ноги
1. Присідання зі штангою3х12
2. Жим ногами2X15
3. Станова тяга з гантелями3X8
4. Присідання на одній нозі3х10
5. Стрибки на максимальну висоту4X10
1. Присідання зі штангою3х12
2. Жим ногами2X15
3. Станова тяга з гантелями3X8
4. Присідання на одній нозі3х10
5. Стрибки на максимальну висоту4X10