СЕРЕДА– СПИНА, БІЦЕПС
1. Тяга верхнього блоку вузьким хватом4х15
2. Тяга гантелі однією рукою в наклоні4X12
3. Канатний пуловер в блоці4X12
4. Згинання рук з гантелями по черці5x5
1. Тяга верхнього блоку вузьким хватом4х15
2. Тяга гантелі однією рукою в наклоні4X12
3. Канатний пуловер в блоці4X12
4. Згинання рук з гантелями по черці5x5