СЕРЕДА– СПИНА, БІЦЕПС
1. Підтягування у Гравітроні3х12
2. Тяга верхнього блоку до грудей4X10
3. Тяга однією рукою в тренажері4X15
4. Гіперекстензія4x20
5. Згинання рук на біцепс нижнього блоку4x10
1. Підтягування у Гравітроні3х12
2. Тяга верхнього блоку до грудей4X10
3. Тяга однією рукою в тренажері4X15
4. Гіперекстензія4x20
5. Згинання рук на біцепс нижнього блоку4x10