Понеділок – НОГИ
1. Присідання (ноги на ширині плечей)4х10
2. Жим ногами (середня стійка)4X12
3. Вітведення ноги в блоці(трос кріпиться до ноги)4X15
4. Присідання в гак-машині4х10
1. Присідання (ноги на ширині плечей)4х10
2. Жим ногами (середня стійка)4X12
3. Вітведення ноги в блоці(трос кріпиться до ноги)4X15
4. Присідання в гак-машині4х10