П’ЯТНИЦЯ - СПИНА, БІЦЕПС
1. Підтягування у Гравітроні3х12
2. Тяга верхнього блоку за голову4X10
3. Тяга однією рукою в тренажері4X15
4. Гіперекстензія4X20
5. Згинання рук на біцепс нижнього блоку4X10
1. Підтягування у Гравітроні3х12
2. Тяга верхнього блоку за голову4X10
3. Тяга однією рукою в тренажері4X15
4. Гіперекстензія4X20
5. Згинання рук на біцепс нижнього блоку4X10