П’ЯТНИЦЯ - СПИНА, БІЦЕПС
1. Тяга верхнього блоку вузьким хватом4х15
2. Тяга гантелі в наклоні на кожну руку4X12
3. Канатний пуловер4X15
4. Згинання гантелей сидячи в наклон3X10
1. Тяга верхнього блоку вузьким хватом4х15
2. Тяга гантелі в наклоні на кожну руку4X12
3. Канатний пуловер4X15
4. Згинання гантелей сидячи в наклон3X10