ПРЕС ТА М'ЯЗИ КОРУ
1. Дотики до пальців ніг2X15
2. Альпініст2x20 sec
3. Косі скручування3х20
4. Підйоми ніг2X15
5. Підйом тулуба з додатковою вагою2X15
6. Планка(на максимум)
1. Дотики до пальців ніг2X15
2. Альпініст2x20 sec
3. Косі скручування3х20
4. Підйоми ніг2X15
5. Підйом тулуба з додатковою вагою2X15
6. Планка(на максимум)