ПРЕС ТА М'ЯЗИ КОРУ
1. Косі скручування3X20
2. Підйом ніг на шведській стіні або на брусах3х20
3. Підйом тулуба з додатковою вагою2X15
4. V-Ups (підйоми)2X15
5. Ножиці для преса3x40 sec
6. Планка(на максимум)
1. Косі скручування3X20
2. Підйом ніг на шведській стіні або на брусах3х20
3. Підйом тулуба з додатковою вагою2X15
4. V-Ups (підйоми)2X15
5. Ножиці для преса3x40 sec
6. Планка(на максимум)